每当心理医生表情严肃地跟我们说起各种恐惧症状时，每个人的内心都会产生出本不该有的恐惧感来回应，并不断地迫使自己对号入座：我有没有这样症状。我是不是恐惧症病人。精神心理学认为，如果主要症状是对某场景突然感到害怕或不安，在大约10分钟之内恐惧感觉到达最严重程度，并有以下最少4项症状，便有疑似的可能性.

每当心理医生表情严肃地跟我们说起各种恐惧症状时，每个人的内心都会产生出本不该有的恐惧感来回应，并不断地迫使自己对号入座：我有没有这样症状?我是不是恐惧症病人?

精神心理学认为，如果主要症状是对某场景突然感到害怕或不安，在大约10分钟之内恐惧感觉到达最严重程度，并有以下最少4项症状，便有疑似的可能性，但如果恐惧感不强烈而只是若隐若现，便不要自己吓自己：

身体：心跳加速、出汗、发抖、呼吸困难、胸口不适、作闷、恶心、头晕、发冷、发热、有麻木、刺痛的感觉、觉得喉咙梗塞等。

情绪：容易情绪低落、担心会失控、害怕死亡、觉得周围的事物不真实、觉得魂不附体等。

其他：忧虑再次发作而逃避独自外出、自信心下降、担心发作的后遗症等。

你身边有恐惧症的朋友

听到朋友哭诉自己有恐惧症，第一不要大惊小怪，第二不要一笑而过。恐惧的人大多选择逃避，作为朋友的你，假如朋友不敢去某个地方，你可以陪同他前往，久而久之，大多可以克服恐惧感，但如果有一大帮人陪伴在左右依然害怕到中途退场，这时，作为朋友的你就应该陪他去看医生。