现代年轻白领普遍工作压力大，很容易成为强迫症的一员，特别是高层管理人士，他们做事力求完美，有时表现过度，会出现强迫行为。强迫症已涵盖了白领生活的方方面面，只是大多数人没有觉察到而已。以下看看专家对白领强迫症的解读。

　　白领强迫症的典型症状

　　1、无法控制自己总爱熬夜

　　工作一天本来挺累的，回家后本应该好好休息了，但是有些人的困倦感却变成了亢奋，回到家便开始上网、看小说、看电影、玩游戏，无法自拔。他们玩游戏的时候总是想着下一局就是最后一局，看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言，越夜越兴奋。其实，这正是很多白领晚睡强迫症者的共同特点。工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。

　　2、总是怀疑自己有问题

　　有些强迫症的患者总喜欢怀疑自己，每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑门没锁好;经常已经走到小区门口，又爬上楼梯跑回去打开所有的门，逐个检查一遍，再锁一遍。有时候和朋友出去吃饭，走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁，又神经兮兮地返回去查看。

　　3、多次重复无意义的行为

　　有些强迫症患者手机24 小时不离身，尽管开着铃声，但每隔几分钟就要下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话;早上睁眼第一件事就是上网，网页几秒钟刷新一次，不放过任何一点更新;经常毫无原因地重复同样的话语几次;反复洗手，每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。

　　有强迫症状不一定就是强迫症

　　有强迫症状不一定就是患了强迫症。强迫症是一种常见的精神科疾病，患者大多是中青年，在人群中的终身患病率约为1%-2%，75%的患者在30岁前发病。带有强迫症状的正常人与强迫症患者的差别就在于，强迫症状的严重度(强迫症状出现的频度、强度和持续时间)以及由此引起的心理冲突的程度不同。心理专家指出，童年潜意识的影响对强迫症发病十分重要。从遗传的角度说，父母双方有强迫症，子女的发病率在7%-8%左右，而一些器质性因素比如癫痫、小时候摔过跤等等，也可能会导致强迫症的发生。

　　如何自我减轻强迫症状?

　　心理专家建议：有强迫行为的人要加强与外界的沟通，学会多角度看待问题，不要局限在自己的世界和观念中，要有意识地强迫自己不要怀疑自己。对那些有强迫行为，尚不构成心理疾病的人，心理医生提供了几种自我减轻症状的方法：

　　1.心理暗示：如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。

　　2.纸条提醒：在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太过追求完美。

　　3.自我统计：做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

　　温馨提醒：患“强迫症”的人性格上有一些共同特征：性格较内向，甚至自闭;自制能力差，少数患者具有精神薄弱性格，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心;遇事十分谨慎，反复思考，事后不断嘀咕并多次检查，总希望达到尽善尽美;在众人面前十分拘谨，容易发窘，对自己过分克制，要求严格等。像那种总是怀疑没锁门的患者，就是典型的不自信。

　　总之，强迫症在生活中十分常见，人们要学会自我调整，自我减轻强迫症。