强迫症患者无论怎么努力都无法控制住自己的某些情绪和意向，总是生活在强迫症的阴影之下，会使患者丧失很多快乐的机会，很对时候对强迫症患者来说任何意见事情，都有他们自己的一套标准和方式，如果不能按照这种标准和方式来进行动作的话，强迫症患者就会感到烦躁不安，治疗强迫症的时候需要以自我疗法为主，那么强迫症的自我疗法是什么呢?

　　强迫症的自我疗法是什么?下面就为大家详细介绍：

　　一、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　二、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。还要学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖。

　　三、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。强迫症患者自己做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　四、强迫症的自我疗法和自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　强迫症的自我疗法是什么?相信通过以上介绍之后，现在大家对强迫症的自我疗法已经了然于心了吧。很多时候强迫症患者都会出现一些和正常人完全不一样的思想和行为，所以在日常生活中强迫症发作之后很容易被发现，远离强迫症就需要患者及时发现自己的疾病，并且积极的接受治疗，这样才能有效治愈强迫症，希望以上介绍对大家有所帮助。