轻微强迫症的自我治疗方法?在这个发展如此之快的社会生存，我们必须能够抵抗压力，否则就会出现各种精神疾病，精神疾病对人体的危害是很大的。强迫症就是精神疾病中的一种，专家提醒：一旦发现自己得了强迫症就要抓紧时间去治疗，以免错过了最佳的时机。

　　轻微强迫症的自我治疗方法如下：

　　1、强迫症患者应充分的认知和领悟，无条件接纳真实我，这是克服强迫症的前提。

　　2、认识症状的“意义”，认识其病理性、过度性、虚幻性和表演性，在接纳的前提下，灵活应对，但不以应对症状为中心。

　　3、通过长期的认知领悟和行动(生活实践的磨练)，使恐惧感得到化解，使真实我得到成长壮大(性格改变)，以达到彻底治愈强迫症，并更新和超越自我之目的。

　　4、理想我是自我想象出来，并加以效仿和追逐的理想人格模式，而不是人生的理想和奋斗目标。所以，要做真实的自己，就要淡化理想我，但人生理想和奋斗目标是不能没有的。

　　5、不怕。强迫症其实很普遍，大部分的人都有出现过，甚至是小孩子，我们经常会发现一些学会走路不久的小孩在路上走的时候，会坚持走3步跳1下，其实这个也是强迫症状之一，只是没有得到注意罢了。强迫症患者经过了治疗之后，一般情况就会得到缓解，甚至很长的时间都不会再出现，但是如果部分的患者有害怕再次出现，于是越是害怕就是会再出现，越出现就越是紧张，然后不断的将这种意识强化和巩固下来了。

　　究其原因其实就是因为部分的强迫症患者的个性缺陷在作怪使然，所以患者首先要改变思路，不要形成心理上的压力，逐渐建立起自信心，这样才能有足够的力量和强迫症做战斗，并且战胜它。

　　6、不理。部分的患者在患病多年之后，依然没有办法彻底的根治，为什么?很大一个原因其实就是因为他们无法做到顺其自然，只有忽视强迫症的存在，症状才能慢慢的消失不见，才能得到根治。

　　通过以上的介绍相信大家对轻微强迫症的自我治疗方法已经有了了解，如果你还有什么疑问可以直接在线咨询权威专家，专家会为您一一解答的。最后提醒大家：任何疾病都是需要早期预防的，只有做好了预防工作，才能更好的避免疾病的骚扰!