抗焦虑的食物都有哪几种?焦虑症是严重困扰老年人的一种心理疾病，一旦患上焦虑症就要积极接受治疗，因为焦虑症会给患者带来一系列的病症反应，焦虑症患者在这些病症反应的影响下还会出现很多其他心理问题，所以一旦患上焦虑症一定要及时进行调节，今天主要为您介绍焦虑症的饮食禁忌。

抗焦虑的食物主要有以下几种：

一、葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等"兴奋"物质的重要成分之一。

二、樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效，有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等情况，可以吃樱桃来改善这种状况。、

三、抗焦虑的食物还包括一种大家比较熟悉的食物，那就是香蕉，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

四、菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

抗焦虑的食物都有哪几种?焦虑症患者的饮食调节非常重要，只有及时进行饮食调节才有助于自己的身体营养补充，多吃一些对身体有利的食物可以有效缓解焦虑情绪，除了必要的饮食调节之外，患者还应当注意对自我的心理调节和生活调节，要多参加社交活动，注意培养自己的乐观性格，当然了最重要的就是需要及时进行科学治疗。