升学、就业、车、房、婚姻、孩子成长、老人赡养等各种各样的事情让现代人面临和承各种各样的压力，于是紧张、恐虑、担忧、焦虑的情绪经常纠缠着人们。焦虑症甚至成为一种时尚病，被某些人拿出炫耀。然而焦虑症对人们生活的不良影响是让人很头疼的，相信很多人会关心焦虑症的防治和保健，那么如何预防焦虑症呢?预防焦虑症需要注意什么呢？

(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

(6)适应用抗焦虑药，但必须遵循医嘱。

(7)生物反馈治疗，也有较好的效果。

焦虑症在人群中患病率高，主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱症状。这三种症状严重影响了人们的生活，因此，预防焦虑症的产生十分重要，如何预防焦虑症的方法您了解了吗？