焦虑是一种包括担忧、紧张、恐惧、不愉快等多种感觉体验的情绪，焦虑症则是焦虑情绪的升级，不仅仅是一种情绪和感受，还可能对躯体健康有影响，甚至出现自杀的念头。下面是专家对焦虑症的介绍。

1、焦虑或坐立不安。

2、难以集中精力和正常思维;

3、疲乏或浑身无力;

4、往往会出现自杀念头;

5、危害健康的症状表现有：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

焦虑症的危害很多，那么如何通过饮食缓解焦虑症?下面来看看专家的介绍吧。

焦虑症的食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)方法

1、玫瑰花烤羊心

配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。

制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

2、枣麦粥

配制原料：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。

制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

焦虑症患者吃什么对身体好?

1、 饮食宜清淡、食易消化的食物为主。

2、 多补充营养素，如维生素b群、 钙及镁、l-酪胺酸。