国庆长假就要来临，一些人却害怕过节。有的人因为孤独在外，有的人因为频繁的节日应酬活动，也有的人因为不适应没有工作的假期等，总之，各种原因造成了对节日的害怕。节日本是让人感到轻松愉快的，但却适得其反。

要怎么才能消除害怕过节的情绪好好过一个长假呢？

为节日制定一个时间表许多人都习惯于被惯性所支配，作息时间表一旦被打乱就会出现心理上的落空感，随之而来的是精神上的紧张和身体的不适，其中比较容易出现的问题是负疚、烦躁。节日到来之前在日历上制作一个时间表，细致设计出这几天的衣食住行和社交活动的安排，每天都力争完成一件平时想做却做不了的事，这样过节后就会获得成就感。

合理安排开支找个记账的小本或者赶赶时髦-网上记账。在量入为出的前提下将不必要的开支截流，把每一笔预算和实际的支出清清楚楚地记录下来，确保各项开支总额与收入相符，尽可能不要借钱消费。

适当应酬多运动要提前做好体重增加的思想准备。在节日期间控制体重几乎是不可能的。 如果接连的几次聚会都直接导致了你疲惫不堪，下次干脆就别让自己出现在这种活动上。另外节日期间也不应该停止锻炼计划，运动是减压和保证身体健康的最好办法。

分清事情的轻重缓急节日期间有大把时间留给自己来支配，在没有工作的情况下很多人感到不知所措和迷惑。那么就将节日的日常事务用颜色划分等级，必须做的事为红色、应该做的为橙色、机动做的事为黄色、可省略的为绿色，然后按照先难后易、先必须后省略的顺序逐一解决。

害怕过节的人不妨试试上述的方法把，不要让难得的假日消耗在担忧之中。