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如何让孩子摆脱考试焦虑症

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月12日

如何让孩子摆脱考试焦虑症

每到考试的时候,很多学生都会出现考试焦虑症,特别是高考,中考,四六级考试。那么要如何帮助考生脱离考试焦虑症呢?请看下面小编的介绍。

我们一般都强调家长要管理好自己的情绪,因为很多孩子的焦虑和负面情绪都是家长引起的,家长太重视高考,反复强调,让孩子的压力很大。

家长首先应该以平常心来看待高考,这是孩子必须面对的一场考验,但不是他们的唯一出路,家长要知道焦虑帮不了孩子,反而让孩子感到孤独、压抑,会直接影响他们的考试效果。只有家长以平静的心态看待孩子的高考,孩子才可能会平静下来,正常发挥甚至超水平发挥。

调节孩子焦虑症的方法如下:

1、不要给孩子有形的压力,如反复要求孩子要努力学习,要上重点学校,以后找个好工作等;

2、不要给孩子无形的压力,比如为了孩子高考突然更改家庭的生活习惯,不开电视、轻声说话走路等,这种无形压力往往给孩子更大的压力;

3、给孩子适度的放松空间,可以让孩子适度运动、逛公园等,给他们一定的时间休息,但又不能让孩子放松过度。

小编寄语:除了以上措施,父母还可以调整孩子的饮食、陪孩子适当运动,这样可以调节考生的情绪。使考生减轻焦虑症状。以更好的状态迎接考试的到来。

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