年关将至，节日气氛渐渐浓厚的日子里，有人却因为来自各方面的压力陷入焦虑中。假如你发觉最近自己常常失眠、情绪低落沮丧，一点小事也可能让你发脾气，那可要当心了，也许你已经被“年关焦虑”缠上了。

职场打拼族

年终总结易使人失落

岁末时节是各种事务纠缠的时间节点，也是很多人心情纠结的关口。人们总在这时总结过去展望将来，在年度的工作总结中梳理这一年的工作业绩，让不少职场人陷入深深的失落和沮丧。

有些年轻人组成的小家庭，为了岁末过节回哪个家，会发生矛盾争执。“在我接到的咨询案例中还遇到过婆婆来过年而导致家庭纷争的。所以，中国人说年关，的确很有道理。”

年关焦虑可致失眠

其实很多压力平时都存在，只是岁末是个比较特殊的时间点，很多问题集中爆发出来了。年关焦虑并不仅体现在心理问题上，还会引发躯体症状，如心跳加速、血压升高、容易疲劳、难以入睡等。去医院检查可能查不出器质性病变，但症状却依然存在。同时，也有诸如内分泌失调等生理疾病可能引发心理问题。

此外，不是人人都会在岁末焦虑。个性自卑、敏感、内向、情绪不稳定、不善于沟通的人，更容易遭遇年关焦虑的困扰。

勿因小挫折自我否定

人类有多种多样的需要，较低层次的需要获得满足以后，自然会有较高层次的需要有待满足。欲望是很容易升级和膨胀的，而现实生活中我们的愿望通常是实现的少，受挫的多。

通常人们会习惯性地放大不良情绪。特别在年关之际，有很多人会因一个小挫折而否定一年来很多其他的成就，陷入焦虑中。因此，每到年关，自我心理调节很必要。