美国梅奥诊医学专家发现，无论是优美的意大利歌剧，还是朴素的乡间小调，音乐都能治疗身体或心理上的疼痛。例如每天听吉他乐或弹奏吉他，能起到减压的功效。
瑞典哥德堡大学的一篇博士论文显示，每天都听音乐，能舒减压力，让人重拾积极的情绪。音乐还能稳定血压、缓解焦虑。例如吉他清脆、有节奏的声音会帮助镇定情绪。
但是，每个人对音乐的理解和情绪反应不完全相同，在不同时间、地点收听，效果也会有差异。因此，为了能让音乐发挥最大的减压功效，可以按照自己的喜好选择音乐，并在周围相对安静的环境下听。
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