核心提示：碰到精神分裂怎么办? 关键是不要太急躁、不要给ta太大的压力，让他尽量开心一些，这才有利于TA的恢复 人怎样变得快乐，这是个费解的问题，一位澳大利亚心理学家写了一本有趣的书，请读一读……

关键是不要太急躁、不要给ta太大的压力，让他尽量开心一些，这才有利于TA的恢复 人怎样变得快乐，这是个费解的问题，一位澳大利亚心理学家写了一本有趣的书，请读一读吧，或许对我们每个人都有启迪。 一、为现在而活 你所拥有的只是现在。内心的平静，工作的成效，都决定于我们要如何活在现在这一刻。不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”。从这个观点来看，快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上。 其实精神分裂不是什么绝症，原谅自己或别人， 怎样才能让人有个好心情 你可以向他推荐 1．如果觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2．拥有一两个知心朋友。 3．犯错误后可别过度内疚。 4．正视实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 5．不必事事、时时进行自我责备。 6．有委屈不妨向知心人诉说一番。 7．常对自已提醒：该放松放松了。 8．少说“必须”、“一定要”等硬性词。 9．对一些琐细小事不妨任其自然。 10. 不要怠慢至爱亲朋。 11. 学会“理智”地待人接物。 12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 15．常常看相册，重温温馨时光。 16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 17．每晚都应洗个温水澡。 18．卧室里常常摆放有鲜花。 19．欣赏最爱听的音乐。 20．去公园或花园走走。 21．回忆一下一生中最感幸福的经历。 22．结伴效游。 23．力戒烟酒。 24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 25．作5公钟的遐想。 26．培养1-2种新的爱好。 27．学会做自我按摩。 28．参加一项感兴趣的体育运动。 29．交1-2个异性朋友。 30．有苦闷时可向日记本倾诉。 31．理一次发。 32．穿上喜欢的新衣。 33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。 34．少去噪音过大的场所。 35．家养一种宠物。 36．浴室、卧室里都可洒一点香水。 37．宽容他人的缺点。 38．大度地接受他人的批评。 39．常常清理书桌。 40．不时静思默想上几分钟。 41．不妨看看动画片、读读童话故事。 42．应跟儿童交朋友。 43．给自己买些布娃娃之类的玩具。 44．衣服颜色应多种多样。 45．说话、用餐时有意减慢速度。 46．品味美食，但忌高脂肪食品。 47．克服妒嫉情绪。 48．常常做深呼吸。 49．常常拥抱亲人。 50．化妆也可帮助摆脱紧张