核心提示：爱情强迫症怎么治疗？ 假如，你发现自己已经有轻微“爱情强迫”症状，又该如何自疗呢？一、录下对方的爱情表达，需要时拿出来听。对方说“我爱你”时，用手机录下来；对方写给你的情书，也随时带……

假如，你发现自己已经有轻微“爱情强迫”症状，又该如何自疗呢？

一、录下对方的爱情表达，需要时拿出来听。

对方说“我爱你”时，用手机录下来；对方写给你的情书，也随时带在身边。如果心里有了疑虑，“是不是他不像以前那么爱我了？”为避免和对方直接纠结，听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作，是因为内心情绪不稳定，如果能得到温柔的安抚，久久鸭就能得到情绪满足。

二、逼自己在闺蜜面前说对方“坏话”

水至清无鱼，如果你觉得你们的爱情里没有一粒沙子，基本上，你就在强迫自己相信爱情无菌。和好朋友说起对方缺点，其实是在帮助你发散情绪，同时也能帮助你站在一个客观的角度，重新审视你们之间的关系。一边倒的幸福往往存在危机，看看对方的不足多功能小吃车，再想想对方的优点吧。提醒一点：这坏话一定要由你自己来说，如果你鼓动闺蜜去说，很可能最后反而激发起你的逆反心，导致你和闺蜜反目。

三、控制自己的呼吸

呼吸受情绪的影响很大，快乐放松的时候，呼吸会自然变得深沉悠长。但当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候，呼吸就会变浅，而且急促。

所以，如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。在练软冰淇淋机习的过程中，会慢慢习惯成自然。如果你能为自己的身体获取大量的氧气，爱情强迫症也会离你远去了。

　　延伸阅读：

　　强迫症是如何产生？
简单的说强迫症是一种宣泄。那种无法表达的想法或者是行为意识，通过潜意识来表达。强迫症患者的特殊的强迫思维和强迫行为就象征着他们防御的无意识冲突。这些冲突长生的焦虑令他们无法直接面对自己，而只能讲焦虑转化为更容易被接受的想法或行为。强迫症具有遗传性。……更多>>

　　什么是强迫症
一、强迫观念即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。（一）强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。（三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数……更多>>