核心提示：专家建议多送多备“精神年货” 新华报业网讯 昨晚，南京脑科医院医学心理科主任张宁致电记者说，近几日，他们科的床位都被“年终焦虑症”患者占满了，每天还有四五名这样的患……

新华报业网讯 昨晚，南京脑科医院医学心理科主任张宁致电记者说，近几日，他们科的床位都被“年终焦虑症”患者占满了，每天还有四五名这样的患者前来预约。他呼吁说，一些单位的领导该送送“精神年货”了，相关的人也应备一些“精神年货”。

张宁主任说，到了年关，各单位都要做总结和调整，其中又多牵涉到评比和人事变动，人与人之间相互竞争的压力大大增强，有人就过不了这道坎。比如，他们现在收治的“年终焦虑症”患者多为在企事业单位“挑担子”的中年人，发病原因多是提薪升职和功过评价使他们心理失衡了，他们或过度抱怨上级不公平，或过度自责自己太无能，认为自己前途无望或生活没有价值，整日思虑，不能自拔，以至于出现了一些明显的焦虑表现，如烦躁不安，在常人认为无需担心和恐惧时，出现了紧张焦虑、提心吊胆、恐惧不安。病人有时也说不清着急什么，烦什么。不少人会对未来莫名其妙地担心，凡事总往坏处想，表现得没有耐心、易激怒。有时内心有种不祥预感，总担心会有什么不测事件发生。注意力难集中，以至于影响工作和学习，甚至看不进电视和报纸。记忆力下降，记不住日常小事。同时病人还会出现头晕、面色苍白、双手发抖、口干、出汗、心慌、尿频尿急、胸闷、气憋、食欲不佳、腹胀、腹泻、闭经或阳痿、失眠多梦等。

张宁说，为了预防“年终焦虑症”，应从两方面做起，首先，单位的领导应该送送“精神年货”了。其实，员工的心理压力早已存在，只是到了年关，因某些强烈的刺激而“暴发”出来。有调查表明，在罹患心理疾病的职业人士中，50%以上的人是在年关的岗位调整中被蒙上心理阴影的。所以，单位领导不仅平时要关注员工的心理健康，到了年关更要多送“精神年货”。如国外一些大企业请专家对年底被调整职务和未完成业绩的员工做心理辅导，及时疏导他们的不良情绪，收到很好的效果。近日，南京一些公司向每位员工发放培育心理健康的好书。不少大公司还到南京脑科医院请专家去为员工讲心理卫生大课。

张宁说，另一方面，相关的人也要多备一些“精神年货”。例如，根据现实情况对自己的心态和期盼做合理的调整，对人对事对工作保持积极向上和宽宏大度的心态。此外，在工作和事业之外，还应关注点多一些，如家庭、健康、爱好和朋友等，使自己面对激烈竞争而做到心理平衡。如果发现最近自己的压力太大了，可通过参与体育及娱乐活动，看看好书，听听优美的音乐，及时排遣不愉快的情绪。还要将自己融入家庭或集体中，要通过与人交流和寻求专业帮助等方法，使自己尽快度过“年终焦虑症”。张宁还强调，“年终焦虑症”与人的性格有密切联系，此类病人其性格特征表现为：多疑、胆小、敏感、患得患失、孤独、自我体验深刻及依赖性强等。所以有这种性格的人在过年关时更要“想开些”，多备一些“精神年货”。

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