3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

那如何治疗社交焦虑症呢？

社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。

一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。

如何治疗社交焦虑症？不知道如何治疗社交焦虑症才好？

延伸阅读：

老年焦虑症的治疗措施
"迪普音"音乐疗法迪普音是一种对频率、相位都进行过特殊处理的声音，它的频率与人耳固有频率相同，能够在耳蜗、耳前庭狭窄的空域内引起共振，并通过共振对中耳、内耳进行按摩理疗，对耳神经能起到调剂的作用，减轻耳前庭功能紊乱状态，反馈到人的大脑，中枢神经和脑垂体，帮助内啡肽生成，降低、平抚焦虑不安的情绪。 行为疗法多用于恐怖症和强迫症的治疗。

焦虑症的综合性治疗
现在了解焦虑症的综合性治疗情况了吧。 比如，如果你在乘坐飞机时感到焦虑，可以把注意力转移到天空和云彩上。仔细观察每一朵云彩的纹理，试图从云彩里找出图像来排遣自己。当你专心于天空和云彩时，时间很快就过去了。 分心有术当你感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除你的焦虑症状。 比如，你想象自己走在两旁都是树的山路上。