作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。
一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。同时可以多吃些香蕉，全麦面包。
焦虑症心理上怎么治疗
人活着为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着？为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。活得很累，很辛苦因为社会很不公平，活着很无奈伤心难过要哭泣，找到事做，就不无聊因为人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！
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