焦虑心理治疗的办法，心得，康复计划。我因为突然的惊恐发作才知道自己得的是焦虑。虽然晚上我不失眠，也有胃口吃饭，但是我还是在某个时候感到这个对我有影响。因为我会莫名其妙的害怕，烦躁，甚至心脏扑腾扑腾的乱跳，或者脑袋有时要失控感到灾难来临。

木碗，如果能有幸被你看到这个帖子，我希望你能帮我只条路，因为我知道你是精灵般的女子，而且很善良，希望你可以帮帮我。

或者朋友们帮我找找关于对焦虑心理治疗。

我在这个论坛上看到了很多抑郁症的康复心得，并且也学会了很多东西，但是总找不到关于针对焦虑心理治疗的康复之路，很茫然。。。我已经病2个月了，没有吃过相关的药。比初期的情况现在要好多了，但是我想彻底康复，我知道是可以的，但是现在找不到如何解决的路。

我知道焦虑心理治疗这个病要改变认知，要积极的想问题，但是我不知道如何去针对的做。

谢谢~期待~

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本上有三组，亦可视为焦虑症的三大症状： 绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。 焦虑症表现1.病理性焦虑情绪。持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受（"濒死感"）……更多>>

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精神分析治疗：因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑 的无意识冲突，所以，焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领他们的内在心理冲突的根源。关于精神分析治疗我们将在以后的心理咨询栏目里给各位介绍。 如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境 也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水……更多>>