美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的DavidD.Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表，称为伯恩斯抑郁症清单(BDC)，这份诊断表可以协助怀疑自己患抑郁症的人自我诊断是否存在抑郁症，通过在符合自身情况的选项上打分。

1.悲伤

是否一直感到伤心或悲哀?

2.泄气

是否感到前途渺茫?

3.缺乏自尊

是否觉得自己没有价值或自以为是失败者?

4.自卑

是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5.内疚

是否对任何事都自责?

6.犹豫

是否在做决定时犹豫不决?

7.焦躁不安

这段时间是否一直处于愤怒和不满状态?

8.对生活丧失兴趣

对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

9.丧失动机

是否感到一蹶不振做事情毫无动力?

10.自我印象可怜

是否以为自己已经衰老或失去魅力?

11.食欲变化

是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

12.睡眠变化

是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

13.丧失性欲

是否丧失了对性的兴趣?

14.臆想症

是否经常担心自己的健康?

15.自杀冲动

是否认为生存没有价值或生不如死?

回答完以上问题后可算出自己的总分并评出自己的抑郁程度：0~4分没有抑郁症状;5~10分偶尔有抑郁情绪;11~20分有轻度抑郁症;21~30分有中度抑郁症;31~45分有严重抑郁症。中度和重度抑郁症患者应立即到心理专科医院就诊。