生活中有很多的人因为患上了恐惧症，已经让他们的生活发生了巨大的变化，而在恐惧症发病以后，患者往往表现出现的就是心里很恐慌，特别害怕会遇到什么事情，所以我们要预防恐惧症的发生，一起来看看预防工作有哪些。

悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。

患有恐惧症的人在生活中会遇到很多的困难，在别人看起来特别容易的事情，他们应对起来就会特别的吃力，因为他们的内心是恐惧的，所以在生活中有效的预防恐惧症的工作是一定要做的，我们要有一个积极的态度去做好预防。