患上恐惧症以后，会让整个人发生很大的改变，发病以后患者会变得特别的胆小怕事，尤其是在处理一些事情的时候，就会没有主见，给他们带来很多的伤害，那么我们应当如何进行预防恐惧症呢，小编给大家介绍一下就知道了。

悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。

当我们看完了以上的内容以后，已经很清楚的知道了预防恐惧症的方法有哪些了，在生活中我们一定要重视起来，预防是非常重要的，我们需要做好预防工作，这样可以减少恐惧症发生在我们的身边，而且还要特别注意保持健康的心态。