现代都市工作压力大，生活节奏快，不少人都会选择下班直接回家宅在家里，甚至直接说自己得了自闭症，不想与人说话。

很多上班族在忙碌了一天、一周后，晚上回到家或周末在家，往往会表现出一些“自闭”倾向，如更喜欢窝在家里，能不和“外人”打交道就不打，能不应酬就不应酬，能不说话就不说话，宁愿一个人窝在家里睡懒觉、看电视、上网等。有人称上班族的这种类似于自闭症患者的做法为“假自闭”。

的确，不喜欢和人交流、社交场合感觉不自在、喜欢一个人待着，这些状态看起来是挺自我封闭的。不过，这就是自闭症的表现吗?多数人所说的“自闭”，其实是心情抑郁，和自闭症没有任何关系。而真正的自闭症患者，除了人际交往困难，更无法辨别正常的情绪，甚至分不清别人对自己友好还是厌恶。

目前已有心理专家将上班族的自闭称为“假自闭”，是因为不良情绪积累造成。积极的心态，良好的认知，完善的系统思维，超强的自我调节，是减轻假自闭的关键。而疏解抑郁情绪，重要的还是三多：多参加户外活动，多向可靠的朋友倾诉，以及多参加社交活动。

休息的方式多种多样，不要以为宅在家里就是休息，多出去与人沟通交流也是放松的方式之一，但注意不要纵欲过度即可。