我们活在一个让人恐惧的时代，时不时就有飞机失联、恐怖袭击的新闻出现，这种恐惧情绪在全世界蔓延开来，让很多杞人忧天根本无法好好生活。

中医认为思可以治恐。按照五行相生相克理论，肾属水，土克水，恐伤肾、思胜恐。思是一个认知过程，能约束各种感情的思维活动;当人感到恐惧时，静下来思考，或周围人为其开导、分析，能使人神志清醒、思维正常，消除恐惧心理，或制约恐惧过度所导致的不良病变。

此外，不能因为过度担心惊恐对身体的影响，而杜绝一切不良刺激。“时不时地来些小刺激，是件好事。用现代免疫理论来解释，这就好像一年感冒两三次的人，患其他重大疾病的几率可能就会小一些，因为他的免疫力在多次小感冒中得到了增强。

对于那些一直养尊处优、没有受过刺激的人而言，突然一个伤害可能会导致极为恶劣的结果。”

因此不要过分放大惊吓的坏处，而是要学会提高自己承受惊吓的能力，但是对于在天灾人祸逃脱出来的幸存者，他们的过度惊吓就要及时地进行治疗。