强迫症通常都是无法控制住自己的强迫思维和行为，自己内心苦恼，又无法控制，久而久之就会导致记忆力衰退、头痛等问题。那么应该怎么办呢？

1、要保持好一定的睡眠，不宜长时间久睡，会导致头痛更加的严重。若长时间用脑，可能会导致大脑疲乏引起头痛，头晕。注意晚上的休息时间，睡眠应该10点左右为佳。要注意眼睛的休息，若眼睛在不经意间感到酸涩、闪烁时，同样会使大脑疲劳，引起头痛症状。

2、确立一个明确的目标，并制定出一个的计划。可以在纸上写写划划，放松心情。罗列出哪些事情是自己需要做的，哪些是没有必要做的。

3、多和家人朋友沟通，说出自己的紧张情绪，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。如果不是处于工作状态，不妨先关掉手机，找几个好朋友喝喝茶、聊聊天，好好地享受一下悠闲的生活。

所以强迫症患者等心理疾病患者都应该及时去排解自己心中的不快情绪，多去室外走走活动一下，多参加社交活动，这样才能够健康快乐地生活。