职场人士都希望自己能尽快升职加薪，但在这种工作压力下就很容易会滋生强迫症，特别是工作狂这一类人群，那么当你遇上强迫症时，你应该做的是学会面对。

您是否全天候开机，隔几分钟总“忍不住”看一下手机，生怕漏掉了短信或电话，一旦偶尔忘带手机，就会坐立不安;出门后老是怀疑煤气没关，走到小区门口了还是“忍不住”折回家检查;每天上班第一件事就是浏览网页，转发微博，生怕有什么大事被错过了;不“折腾”报表就会“憋得慌，很难受”，总忍不住反复检查、核对好几遍;下班出门前要反复检查物品是否带齐;

特别爱干净，感觉脸长期面对电脑会脏得要命，所以需要频繁地洗脸，认为周围的物品上全是病菌，不得不经常反复洗手;或者一首歌，一句话，一个人反复的在脑海盘旋，久久不肯离去，明知道这些事情没有任何意义，但是自己忍不住还是要去做，不做就感觉不舒服，做了又因为没有意义而让自己抓狂。这其实是强迫在捣乱!不过这并非是强迫症，而是强迫现象，通过自我调理是可以缓解的，只是长期这样下去则会导致强迫症，严重影响社会功能。

强迫现象是压力大，自我要求过高导致，在现在这个社会几乎人人都有强迫现象发生，面对这些情况我们要如何应对呢?

一般而言，面对强迫行为我们感觉很麻烦，希望能解除其思想上认为不合理的观念和行为;另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。所以我经常说：强迫其实是做我们认为没有意义，但是不做内心不舒服，做了内心更纠结的事情。

拿强迫洗涤来说。强迫让我们好像分裂成两个人，一个能根据实际情况，照成年人的逻辑来分析，判断其变态的表现，认为反复洗手，洗衣服，费时费力，希望摆脱。另一则认为，有传染上严重疾病的可能，有必要多洗几次，这种态度和我们的实际年龄及所受的教育很不相称。前者代表理性的成年人，后者不讲理性，一味盲目恐惧，具有幼稚的儿童心理特点。这两个人各执己见，谁也统率不了谁，构成了“明知故犯，折磨自己”的病相。这个时候我们就要仔细观察自己的强迫行为，认清表面症状后面的心里矛盾。

我们看到的强迫现象其实是头脑中先有的思维(我们称为精神强迫)，然后有行为(我们叫做伴随仪式)组合而成的。仪式是精神强迫后必须做的，暂时减轻由精神强迫所引起的焦虑和负罪感的行为或者心理行为。

假设我们想：“我碰的东西被污染了”(精神强迫)，那么我们会去做“洗手”这一行为(仪式)。但是，这种关系并不总是很明显的;例如，如果一个患有强制强迫精神的人，他遇到一个和他孩子同龄的孩子，他会觉得必须连续三次，毫不间断地把1-10这10个数字倒数三遍(仪式)，因为他想：“如果我不这么做，他一定会有厄运”(精神强迫)。

当我们看清楚了自己的强迫行为，我们就可以用成人的态度来统率自己整个行为，放弃儿童的行为模式。我们可以告诉自己：“这不是我，这是强迫在作祟”，此时让自己直面自己的强迫行为，去欣赏它，了解它。

强迫症有时就像是一个逆反的孩子，需要你平常心去对待他，甚至不将其当一回事，让它自讨无趣，越是紧张越容易让自己的病症加重。