进一步了解焦虑症的类型，由于城市的过密、居住空间的拥挤、环境的污染、紧张、工作压力的不断加大导致越来越多的人受到了焦虑症的折磨。焦虑症的出现严重影响了患者的正常的生活、学习、工作。因此，只有正确掌握了焦虑症的类型，才可以更好的治疗焦虑症。

焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应，只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。

一般的焦虑可分为以下两类：

①状态性焦虑：

由于某一种情境而引起的焦虑，情境改变时，焦虑随之消失。但有时某种情境很特殊，产生的焦虑十分强烈，有可能产生短暂的人格变化。

②特质性焦虑：

由于一个人的人格特点与众不同，在相同的情境中，其情绪反应的频度和强度也与众不同。例如，在与陌生人相处的时候，有的人就会出现这种特质性焦虑。

我们了解，焦虑症患者往往对自己缺乏信心，所以，平时可以多参加各类活动。走向社会，丰富自己的生活，坚持体育锻炼，紧张的心理就可以得到充分放松。另外，还要与亲人和朋友多交流，培养幽默感，从而调节自己的心理不适，最终治愈焦虑症。