在生活中很多的朋友会出现强迫症疾病的症状，这种疾病是发自己于内心的一种疾病了，影响到很多朋友的身心健康，而强迫症发病后应当进行及时的治疗才可以，到底有哪些措施可以治疗强迫症呢，在这里就为朋友们介绍一下吧。

强迫症的自我治疗：

1、内外减压方法强迫症患者可找到能够倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧;说出紧张，也就缓解了紧张。

2、参加活动强迫症患者还可在日常多参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流，通过从 事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。

3、调整心态强迫症患者需要调整自己的心态，重新给自己定位。唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因，解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

4、转移注意力转移注意力是一种很好的自我调节的方法。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，可有意把时间安排得紧一点，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。

强迫症的病因：

一、强迫习惯的形成和性格特征有关：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分留意细节、好思考、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

二、强迫习惯的形成和年龄段有关：在处于发育期的青少年，生理发育迅速，在与竞争激烈的社会交往中出现的不适应现象，可引起强迫症状的产生。工作紧张，家庭不和睦及夫妻生活不尽人意等可使患者长期紧张不安，最后诱发强迫症的出现。

三、强迫习惯的形成精神因素有关：调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。

四、遗传：家系调查发现，患者的父母中有约5%～7%的人患有强迫症，远远较普通人群高。另外由于人格特征主要受遗传的影响，而人格特征又在强迫症的发病中起一定作用，故也提示强迫症与遗传有关。心理社会因素：精神分析学派以为，强迫症是强迫性人格的进一步发展。行为学家则以为，强迫症的产生是由于刺激——反应出现过多重复导致焦虑，使中枢神经系统兴奋和抑制失调，从而导致异常习惯的形成，病理性熟悉和反射的建立，使冲动、思维和行动拘泥于固定的行为学习模式。

以上的这些内容介绍的就是强迫症的一些自我治疗的办法了，生活中必须要将强迫症了解清楚，而且在遇到了强迫症之后，必须要进行及时的治疗才可以得到一些缓解，而且朋友们要注意调理自己的心情，保持良好的心态。