考前焦虑怎么办呢？随着中高考的日益临近，近期到医院和心理诊所的精神诊疗科、心理咨询科问诊的中考高考生日渐增多。

“考前综合症”折磨众考生

据记者采访的几家医院的医生介绍，临近大考以来，有许多考生在家长的陪同下去医院咨询，轻的神情恍惚，记忆力和思维能力下降，严重的茶饭不思，甚至失眠，心理学将这种潜在的害怕和担心称为考试焦虑症，这种现象在重点高中尤为突出。许多考生对医生说，家长、老师的不停鼓励和督促反而造成了他们更大的压力。

心理医生指出，中高考考生的考前心理比较脆弱，需要家长和老师及时给予平衡和调节。如果不能及时进行调节，过度的压力只能给考生的心理造成失衡，甚至出现心理障碍。

心理补药更为重要

营养学家和心理学家指出，针对目前中学生的紧张状态，最好的方法是要给孩子适当降压，创造宽松的氛围。目前盛行将孩子智力提高寄托在几粒药丸上的想法，是不现实的。只有在实际中，培养孩子稳定的情绪、忍耐、坚持等，才是获得学习最佳效果的途径。

家长不要对孩子的期望值过高，有的家长陪读陪考，而事实上大部分考生都不愿父母去陪考，这样反倒增加他们的考试压力。

考生学习紧张，大脑处于疲劳状态中，体质相对下降，能量代谢比平时增加40%，免疫力降低，加之目前气温高，所以一定要注意饮食保健，否则易引起中暑和精神烦闷。同时心理学家提醒家长，要使考生正常发挥，要帮助孩子合理安排好时间，和营养平衡。另外要注意用脑卫生，按时休息，不打疲劳战，加上适量的体育锻炼才是上策。