结婚焦虑症已经困扰着越来越多的患者。随着5月份的临近，又是一个结婚的好月份到来了，很多年轻男女难以适应从单身到已婚人士的角色转变，不免产生了结婚焦虑症。那么，怎么克服结婚焦虑症呢?今天就请专家为我们详细讲讲。

案例分析：西西和华华其实一年前就已经拿了结婚证，而家里人在今年十一月份帮他们选了良辰吉日，摆酒席宴请亲朋好友。在操办婚礼的小半个月里，西西和华华都觉得很有压力，一个做噩梦，对结婚没信心，一个闷闷不乐，总想找朋友聊天喝酒。两人半开玩笑地说，“都过了结婚周年庆了，怎么还是结婚焦虑症啊?”

因为承诺 所以焦虑

没错，即使在法律的名义上，两人已经是夫妻，但婚礼还是让人觉得“我终于要结婚了”。某著名心理专家分析说：摆酒席，等于把对婚姻的责任告知天下，亲朋好友都来见证你对婚姻的承诺，这和小两口简单的拿个证，意义感大不相同。

由此可以看出，婚礼不仅是别人对婚姻的见证和认可，还是从单身到已婚的一个正式心理过渡，关心自己内心变化的这个过程，对缓解结婚焦虑症，才是更有作用的。

婚礼不是婚姻的全部

关心自己的内心变化，首先要看到，婚礼不是婚姻的全部。有人也许会问，这还用说吗?可别小看这种“心知肚明”的事，我们平时也能感觉到，当一件事没有结果时，失控和恐惧的感觉是最强烈的。放在结婚这件事上，婚礼就很容易成为结束婚前焦虑的一个标志：只要把婚礼办好，焦虑就消失了。

但结婚焦虑症不仅仅是因为操办酒席，华华说，家里人甚至已经帮他们算过，什么月份和时间行房可以生男孩。觉得自己的人生进入一个被别人控制的轨道，这是他最焦虑和难受的地方。显然婚礼无法中止他的焦虑，虽然明白，结婚以后也不至于“那么恐怖”，但是仍然放不下。

停止对抗焦虑

有人用忙碌来缓解结婚焦虑症，“把婚礼的事情忙完，心里多少也踏实点。”可是另一边又感觉到，忙碌只是暂时让人没有精力去面对婚姻的焦虑。因此，停下来体会内心，不失为消除焦虑更妙的方法。

有这样一个故事，一位女孩和男朋友分手后，全心投入工作，不让自己去想分手的痛苦。但是这个工作打压战术，好像并不起作用。后来她和一位学心理学的朋友说起这件事，一聊才知道，这种习惯从她的父亲去世时就有了。她不想承认爸爸已经死去，转而想用工作来忘掉这件事。最后，朋友让她停止所有抗拒难受的想法，对去世的父亲说，“爸爸，我知道你已经走了。”说完之后，女孩痛痛快快地哭了一场，正式和从前的矛盾、焦虑告别。

结婚也是如此，停止对抗忙碌、害怕和焦虑的所有想法，给自己一点面对它们的时间。婚礼举行之前，静下来体会内心那种紧张、兴奋、准备迎接即将到来的未知生活的失控感，然后告诉自己，我要成为别人的丈夫(妻子)了，那将是一个新的家庭和新的生活。有人会通过在婚礼上宣誓、戴戒指来完成这个体会内心的过程，没关系，没有固定死板的程序，只要给自己留一点时间，都能很好地定心。

以上就是“结婚焦虑症”的介绍，仅供参考。结婚焦虑症需要夫妻2位准新人自己面对，仅仅采用忙碌来克服结婚焦虑症，效果不是很好。如果您对结婚焦虑症还存在疑惑的话，可以在线咨询专家。