治疗强迫症的步骤有哪些?当今这个社会，患有强迫症的人也越来越多，所以我们了解强迫症是很有必要的。强迫症患者要求严格和完美，容易把冲突理智化，具有强烈的自制心理和自控行为。

强迫性焦虑症也称为强迫症。从字面上我们就可以知晓强迫症最大的特点就是强迫。强迫症患者表现出强迫思维及强迫行为严重困扰着患者的社会生活及工作学习。自己的内心之中对强迫的思维及行为有清晰的认识，但是在具体工作生活之中总是摆脱不了这种困扰。那么对于强迫症治疗步骤有哪些呢?

强迫症治疗步骤有哪些呢?

1：确认

第一步最重要的就是学习认清强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力，全心地觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

2：归因

自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切地去了解，为何急着检查或为何我的手会脏，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它有反应呢?了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的关键。再确认与再归因经常一起进行，因此会让病人对强迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察觉强迫症在逼迫我，然后了解它是来自脑部的病态所致。

3：转移注意力

进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获!转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

4：评价

评价的终极目标是贬抑强迫性焦虑症的价值，不随着它起舞。记住一下两点：第一、有心理准备：就是了解强迫性焦虑症的感觉将要来，并且准备承受它，不要惊吓。第二、接受它：当有强迫性焦虑症症状时，不要浪费力气自责和苦恼。

因此，对强迫症的重视度往往是影响强迫症后果轻重一大因素。有的人对自己早期的强迫症状不加以重视并改善，长此以往就会导致症状加重，发展成为难治的病症。因此专家提醒有强迫症倾向人群，认识自己，警惕强迫症。