随着社会的生存压力不断增加，精神疾病不断涌现。下面根据大家对强迫症怎么自我治疗的咨询问答。

问：强迫症要怎么自我治疗?如果自我控制不住那该怎么办?

答：强迫型人格障碍主要来自自我内心的“迫使”，所以治疗起来还是要采取自我心理疗法。

1、首先要减轻和放松精神压力，最有效的方式是任何事顺其自然，该怎么办就怎么办，做了以后就不再去想它，也不要对做过的事进行评价。

2、强迫型人格障碍常把自己活泼的心志锁进牢笼。要改变这种状况，就应努力寻找生活中的独特事件，让这些独特事件带来新的观念和解决问题的新思路、心方法，改变墨守成规、循规蹈矩的习惯。

3、当感到将要不能控制某些行为时，对自己大喝一声“停”或“不”，都是有效的，这时人的思维、行为的习惯被打乱了，自我意识就能起作用了。有时发现自己叫停的力量不足，还可请自己的好朋友、同事甚至上司在必要时监督下

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