通常胆小的人都比较害怕去面对问题，容易产生焦虑感，但不代表焦虑症患者就都是胆小脆弱的，害怕并不是焦虑症的主要原因。

临床心理学家在《今日心理学》上发表的文章称：“悔恨其实才是焦虑的来源，这种情感我们都不陌生，反复出现的焦虑和恐惧，就好像在墙面上不停书写‘悔恨’二字一样。”

斯坦弗大学精神病学及行为科学副研究员说：“逃避你害怕的东西，装作什么都没发生，这一点都不能解决问题。患有恐惧症的人，他们可怕的经历可以摧毁他们，也可以重塑他们。你越是能够直面让你紧张的事，你就越能掌控他们。”

在《纽约时报》的一篇文章中，纽约大学神经科学教授提到，逃避在某些特定的案例中是有帮助的，但大多数的逃避都会加剧焦虑的症状。“患有社会型焦虑症的人，会通过逃避社交来克服焦虑，这虽然暂时解决了问题，但却会产生长期的危害。

一旦人通过逃避来克服自己的焦虑，他就永远不会把焦虑说出来，不能直面就无法解决，而焦虑也会一直如影随形。”

因此焦虑症患者必须知道的是逃避是解决不了任何问题的，要勇敢地去面对让自己焦虑的人和事，并调整自己的心态去克服它们才是最重要的。