知识焦虑症其实并没有想象中的那么可怕，也大可不必担心它会演变成精神疾病。只要认准病因，及时采取办法治疗就可以了，具体方法如下：
首先是认识知识焦虑的客观性。
第二，试着寻找知识焦虑症背后的心理原因，如是否自己太过追求完美、太关注自己、太看重事物的结果、太注重他人评价等。
第三，正视现实的压力。过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题变得更为复杂和麻烦。
第四，寻找多途径的愉快来源，我们的愉快来源越多，我们就越不惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。
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