焦虑症带来的危害是非常大的，很多的朋友对于焦虑症并不是十分的了解，这种疾病在发生以后，就会带来非常多的症状，会让患者的内心忐忑不安，严重的影响着他们的健康，那么应对焦虑症的办法到底有哪些呢，往下看了解一下吧。

焦虑症的应对方法：

1、结合运动调节，对于焦虑症患者来说，其紧张不安的心态往往会在身体上有所表现，面对这样的情况，就需要患者在早期就开展运动调节，只有在身体各方面机能得到调节之后，才有助于躯体紧张状态的缓解。当然，这其中以有氧运动调节的效果是较为明显的。

2、需调整自我认知障碍，实际上，很多焦虑症患者在发病之前以及之后的相当长一段时间内，这类患者在认知方面是异于常人的。这样的情况也会导致焦虑症不断朝更为严重的方向发展，因而，只有越早调整自我认知障碍，才能避免因紧张不适的症状而导致焦虑症发展地更为严重。

3、辅以适当的药物治疗，面对焦虑症患者所表现出的紧张不安症状，若是患者出现的频度太大，不在患者所能接受的范围之内。对于这样的情况，就需要患者及时采取相应的药物来控制，以免后期还会反复受焦虑症所侵扰，并由此导致更为严重的症状出现。

焦虑症的危害：

1.会造成失眠。研究发现，长期焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

2.影响工作和生活。长期焦虑症的患者在日常很难集中精力和正常思维，不仅工作能力会下降，还会影响学习。有些患者甚至会因为焦虑，难以控制自己的情绪从而出现自杀念头。

3.会影响孩子的身高。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。

综合了上面的这些内容，相信大家已经清楚的认识到了焦虑症的应对方法有哪些了，朋友们一定要正确的去认识焦虑症，并且在生活当中要展开一些焦虑症的预防工作，要把该病了解透彻，这样当该病发生以后就可以轻松应对。