焦虑症是心理障碍，患者的情绪很容易陷入一种无止境的失落和焦虑状态，情绪很不稳定导致身体健康也有问题，那么建议焦虑症患者可以多运动，运动有利于焦虑症的缓解。

患者自感情绪不稳定，易紧张、生气、发怒、记忆力减退、睡眠障碍， 以及心理压抑，干起事来六神无主，缺乏自信心。与此同时，不少患者的植物神经调节也不够稳定，除表现为食欲差、便秘外，还常伴随浑身燥热、头晕、多汗等症状。

焦虑使人工作、学习和生活质量都有不同程度下降，除主要依靠自身心理调整、振奋精神和服用抗焦虑药如安定来缓解或消除症状外，有氧运动亦被证实为行之有效的缓解焦虑症的方法之一。

所谓有氧运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。这些有氧运动大多不需要特殊体育器械和场地，适合于各个方面、各个阶层的人土，尤其是老年人进行。

一般来说，焦虑与紧张常相随，工作紧张、学习紧张、思想紧张，以及在竞争激烈的环境中生活，都易产生焦虑。如果能在这些紧张中抽出一定时间参加有氧运动，将使精神上得以放松，情绪上得以转换，心理上得以慰籍。特别是参加集体性的有氧运动、通过与他人的交谈、合作，往往会给人一种无形的安慰，感到轻松和愉快，由此使得焦虑状态减轻，自信心增强。

要快点治疗焦虑症的话只是一味的吃药接受治疗是不够的，要自己尝试着走出家门去运动锻炼。不要小看了运动的力量，不但可以增强体魄，还可以增强信心。

焦虑症患者在饭后，尤其是晚饭过后，最好不要立刻睡觉或者是一直呆在家里看电视或者什么的，这样只会给焦虑带来可乘之机，最好可以在饭后的时候出去慢跑或者是三步，也可以通过一些体育器材来锻炼锻炼，强身健体的同时，还可以避免焦虑的出现。

其次，治疗焦虑症的运动疗法，建议患者学习下打太极拳，这是一个修身养性的好方法，不少疾病患者都是通过平常没事的时候练练太极，培养了一个良好的心态和健康的体魄。

当焦虑症出现的时候可以用运动疗法，跑步或者是游泳之类的剧烈运动来代替焦虑，通过剧烈的运动让自己慢慢的淡忘忽视焦虑。长时间如此，焦虑的情绪会慢慢的会得到缓解。

运动治疗焦虑症是一个讲究方法的治疗手段，患者一定要找到合适自己的治疗方法，并且长期耐心地坚持下去，这样才能够感觉到疗效显著，病情也有所减缓。