焦虑症在精神疾病中最为严重的，也是相当可怕的，对于患者的身心健康伤害特别的严重，焦虑症的患者会饱受着该病带来的痛苦，让他们受到了较为严重的折磨，在这里就为朋友们介绍一下焦虑症的食疗措施，让我们一起了解一下吧。

焦虑症的食疗措施：

1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

2、樱桃，研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

3、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。

4、一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

5、鸡肉，关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

6、低脂牛奶，曾有专家研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

焦虑症的危害：

1、此病和抑郁症都有一个共病的特征，这是一种更为严重的临床上的总是能见到的两组症状，但是在临床上，人们的实际工作中，两者是同时存在的，患上了焦虑症还会有可能出现并发症。

2、伴随有躯体上的不适应症状，比如说患者会有连续的头晕现象，或者是暂时的失去记忆力，脉搏会有加速，常常还会脖子痛，或者是慢性的或者是严重的头痛，背痛，手掌常常会出现，有的会直肠出血等等，情绪有时候会过度的紧张，以至于自己没有办法承受。

3、生活质量会很明显的下降了，这种持续很长时间的不好的心情会让我们身体也跟着不好，可能会导致多种身体上的疾病，比如说是冠心病，高血压，甚至是癌症。对于人们的躯体以及思想的健康，生活的质量乃至是社会功能方面都构成严重的威胁。