很多时候强迫症患者很容易给自己的生活和工作带来极大的压力，其实适当的“强迫”其实是有助于成功的，但是要把握一个度。

事实上，有“强迫倾向”并不是一无是处，轻度的强迫倾向只是强迫自己把事情做得更完美一些，足球明星贝克汉姆就是一个好例子。小贝对每一个细微的差错都不能忍受，如果冰箱里有3罐可乐，他会扔掉一罐，因为像‘3’这样的奇数他不喜欢;如果家里什么角落不够干净，小贝就立刻要忙活开了。因为每一次射门都不能令自己满意，小贝就不停地练习任意球，连续数小时不知疲倦，这才使得他的任意球独步天下。当然，这只限于轻度的强迫倾向。刘军说，从心理学角度看，任何负面状态都有其正面意义，都对人有一定的保护作用，比如恐惧症可以保护你免受伤害和极度心理刺激，而适度的强迫倾向则更容易使人获得成功。

当人们有了强迫倾向时，不要轻易就给自己瞎扣帽子，说自己得了强迫症。“一个没确定是否有强迫症的人，如果周围的人说他有强迫症，反而会使他的症状加重。正确的方法是找专业人士咨询，而不是简单在网上做一些所谓的测试。”

至于如何缓解强迫倾向，可以通过以下两种方法：其一，如果一个人的强迫倾向没有达到疾病的地步，不必忧虑，只要学会转移，把注意力转移到自己喜欢的其他事情上，这样会有助于强迫中心的散离;其二，压力过大是导致强迫倾向和情绪焦虑的直接原因，可以对症下药学会自我减压，适当降低对自己的要求，不要过分追求完美，甚至可以尝试给自己的一贯标准打点折扣。

因此我们要学会去协调生活中的这种强迫情绪，把它转化成对自己成功有用的一个性格因素，强迫的倾向是可以帮助别人更完美地完成一件事。