很多的朋友由于无法承受当前社会的压力，所以出现了强迫症的症状，导致他们的正常生活受到了影响，当强迫症发生之后，需要及时的进行应对才行，那么强迫症的应对方法主要有哪些呢，接下来就为朋友们来介绍一下吧。

强迫症的应对办法：

1、转移注意力：当我们对一件事情倾注了太多的注意力的时候，有的时候很容易会出现幻觉性的错误感觉的情况，所以当出现强迫症的时候，要学会转移注意力，我们可以运用十五分钟法则，就是延缓放映的时间至少是在15分钟以上，然后妮可以去做一些其他感兴趣的事情，或者是有建设性的活动，在一段时间之后，再回来评估强迫症的冲动，看看自己之前的强迫的状况有没有下降，并且要记录下来，由于很多强迫症患者在对于事情方面会要求完美，因此一点点的进步也会让她们觉得自己没有做好，从而失去了接下去的行动，所以在记录的时候，即使是很小的一点下降，也要学会鼓励和赞赏自己。

2、记录自己的强迫行为：这主要是说因为很多强迫症患者在疾病刚开始的时候不知道自己那些行为具有一定的强迫性，所以他们如果要做到预防的情况也就比较难，如果将自己强迫的行为记录下来，那么在下次在面对这方面的情况的时候，你的心理就能够做到心中有数的情况，能够相应的去缓解这方面的症状，也才能够用转移注意力的方法去调节。

3、做好长久战斗：由于强迫症是一种顽固性疾病，要想治好强迫症疾病，可能所用的时间要比较长，所以当患者开始实施的时候，不要期待这些想法或者是感觉马上能够消失，而且也不要做一些强迫症要你做的事情，要坚持自己做出的选择的活动，同事要给自己树立一定的信心，要相信如果这次强迫症能够取得胜利，那么下次自己也会撑过去的，给自己在心里上一个鼓励。

强迫症的护理方法：

1、心理护理，在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励强迫症患者，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。这就是强迫症的调理措施之一。

2、饮食调节，强迫症的饮食也可以多食用瓜子，它富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

3、 家人的沟通，强迫症的调理应建立有效的沟通。了解强迫症患者的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。

综合认识到了以上的介绍之后，朋友们对于强迫症的应对办法已经相当透彻了，强迫症的应对是需要大家了解清楚的，一旦发现自己出现了强迫症的症状，那么治疗方法就要及时进行了，而且生活当中饮食也是要注意清淡的。