强迫症作为一种常见的精神疾病，其治疗方法是多种多样的，正确的强迫症治疗方法应该是药物治疗加心理治疗，下面为大家详细介绍心理治疗法中的自我调节法，希望对大家有所帮助。

1、不要过于在乎自我形象：人们要想更好的预防强迫症的发生，日常生活中就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

2、学会顺其自然：强迫症患者有一大特点，就是喜欢琢磨，一件别人看来非常小的事情，都会被患者想出为天大的事情。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

3、享受过程：随着现在工作竞争越来越强烈，很多人只在乎最后的结果，而不在乎过程的努力、进步，因此，很容易患上强迫症。因此，我们在做事情的时候要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

通过上述的文章，大家对治疗强迫症的自我调节法有了一定的认识，对于药物治疗效果不佳的患者，不妨尝试一下以上的自我调节法。相信在药物治疗和心理治疗的共同配合下，强迫症将会离你越来越远。