一般人在与人产生争执时，会产生脸红脖子粗等针锋相对的场景，这属于正常现象。可是，少数人（大部分是男性）在与人交流时，表现得比大姑娘还腼腆，说不上一句话就开始脸红，甚至会又火辣辣的感觉。这就有点儿不正常了，排除见到心仪的女性激动得说不出话来的情况，见人说话就脸红的情形很有可能是患上了赤面恐惧症。怎样才能克服赤面恐惧症呢？本文将提供一些建议。

什么叫赤面恐惧症？

赤面恐惧症又叫脸红恐惧症指在人前易脸红。想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。

但赤面恐惧症患者又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。 赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。往往同当事人的敏感的性格习惯有关。

如何才能克服赤面恐惧症呢，不妨从以下四个方面做起：

1）在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础；

2）当患者感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感；