随着大学的扩招，毕业生猛增，而用人单位提供的岗位却没有因此而增加，加上全球金融危机导致的裁员潮，使得大学生难就业成为日益严峻的事实。这是客观原因。导致大学生就业难的主观原因是毕业生就业素质不高，应对用人单位面试的经验不足，导致命中率不高。面试的多次受挫使毕业生深受打击，有的甚至因此患上面试恐惧症。

什么叫面试恐惧症？

“面试恐惧症”是指对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致千方百计逃避。

毕业生为什么会惧怕面试？

某种程度上，初出校园的大学生都有程度不同的“求职恐惧症”。一个原因是这些人平常的社会锻炼太少，过于内向或腼腆，另一个原因是一次面试失败导致其对面试的惧怕心理，等下一次面试时，就比较紧张，这种恶性循环导致求职恐惧症的产生。

轻松应对面试关键在调整心态面试作为进入就业门槛的第一道关口，可能是毕业生首次面对社会的历练，因此对面试产生恐惧心理也是正常的。要消除这种心理恐惧，最关键的是要进行自我调节，以轻松的心态看待就业。

那么，该怎样调整心态呢？

调整心态可以从调整自我意向做起。自我意象就像一根隐形的指挥棒一样，躲在潜意识里，在不知道的情况下指挥着言和行为，并且往往会战胜显意识的理性思考。比如，对待面试，就应该有这样的自我意向：这个世界上没有什么工作是顺心的，这个我知道。

调整自我意向的方法：找一个自己最舒服的姿势坐在椅子上，缓缓的吸气，要慢要匀，连续做三到五次，如果自己感觉好，可多做，接下保持均匀的呼吸，在每一次呼气的时候，注意将自己的肩膀也放下来，放松下来，连续做三到五次或更多，直到自己放松为止。

心态决定一切。一个良好的心态对克服面试恐惧症，轻松应对面试至关重要。这对一个刚迈出校园的毕业生也是必要的。只要把心态放平稳了，就不会害怕了。面试成功了，皆大欢喜，不成功，全当练兵好了。只有这样才不会因面试成功而丧失自我，也不会因面试失败而自弃飘落。