害怕的情绪人人都有，但若害怕上升到恐惧，变得没有必要，显得过分时，就有可能是恐惧症在作怪。患有恐惧症的人知道自己的恐惧是过分的不合理的，常处于焦虑紧张等状态下，但往往控制不了自己。那么得了恐惧症咋办呢？

首先要分清是患的是哪种恐惧症，恐惧症按恐惧对象不同可分为三种：

一、处境恐惧症：对街道、广场、公共场所、高处或密室等处境惧怕，因此不敢出门，而回避这些场所。

二、社交恐惧症：对需要与人交往的处境感到恐惧而力求避免害怕成为别人关注的焦点，如与人交谈、参加聚会等。

三、单纯恐惧症：如对针、剪、刀、笔尖等物体发生恐怖时称锐器恐怖；对猫、狗、鼠、蛇等动物发生恐怖称动物恐怖。

如何判断自己是否真的患上恐惧症呢？可以根据以下四个标准：

一、某些特定对象可引起强烈恐怖或焦急不安，并竭力回避。恐惧症患者能认识到这种回避反应是不合理和不必要的，但不能挣脱。

二、自知力良好，要求治疗。

三、因恐惧而妨碍了工作，学习或日常生活的正常进行。

四、恐惧病程可长可短，研究病例病程至少为3个月。

若觉得自己很有可能患上恐惧症，最佳的办法是让医生来为自己诊断和治疗。恐惧症是可以治愈的，因此患者不要过分担心得了恐惧症咋办，只要积极的接受治疗，就能恢复正常。