4、常吃富含维生素B的食物：维生素B能有效地降低老年痴呆的发病率。富含维生素B的食物有臭豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜和萝卜等。

生活上预防老年性痴呆方法3、常吃富含胆碱的食物：胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力，有防痴呆的作用。含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。

生活上预防老年性痴呆方法2、每餐七分饱：长期饱食，特别是暴饮暴食，易致脑血管硬化、脑供血不足、大脑早衰和智力下降，形成痴呆。每餐七分饱，既能保证能量供应，又能预防痴呆。

生活上预防老年性痴呆方法1、饮食要低糖、低盐、低脂：如果饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高，动脉硬化，年老易患痴呆。所以，饮食，特别是中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂，而富含多种维生素和微量元素。

延伸阅读：

治老年痴呆的食疗法
4．牛骨髓粥：牛骨髓15克，黑芝麻15克，糯米100克。将芝麻、糯米洗净后，同牛骨髓一起煮粥。食用时可加少量白糖调味，每日服2次。 治老年痴呆的食疗法3．枸杞粥：枸杞20克，小米100克，猪瘦肉末30克，洗净后放锅内共熬粥。服时加少许精盐调味。可经常食。 治老年痴呆的食疗法2．黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克。将二者洗净，放入锅内，文火熬成……更多>>

关于老年痴呆
保持良好的心态，精神愉快；积极参加相关活动和运动；保持必要的社交；良好的生活、娱乐时间。充实的生活安排、少盐的均衡饮食、引导勤用脑多用脑、良好的人际关系和亲情；坚持学习；丰富兴趣和爱好；保持爱心等等。 多吃苹果、香蕉和橙子有助于降低罹患老年痴呆症的风险。维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。 老年痴呆大致分为：健忘期、混乱期……更多>>