怎样消除开学恐惧症啊？很多学生在假期过于放松，到了开始就开始有压力，怎样消除恐惧症？

第一、在长假的最后几天，家长需要帮助孩子做全面调整。家长可在开学前适当帮助孩子加以调节，在心理状态和生活内容等各方面做好入学前的准备工作。

首先，保证孩子合理饮食、充足睡眠，以适应新学期的学习生活。让孩子提前进入学习状态。

其次，就孩子在开学前如何模拟正常的学习生活，如何从生活内容到作息时间都做出相应的调整，帮助其制定作息时间表，要督促孩子按时起床、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

第二、学生要进行自我调节，要求自己今天的事情必须今天完成。学生一般在假期里的懒散造成了没有时间紧迫感，所以学生的自我调节要从提高生活节律和做事效率开始。

首先，在暑假的末尾，学生应该做一个学习总结，这整个假期里做了什么事情，还有什么事没有做进行全面的盘点。给自己定下学期的学习计划，这样在面对新学期时就不会惊惶失措，为进入学习状态做好准备。

其次，当学校发新书后，学生应该翻一翻课本的内容，对整体课程有一个大致的了解，虽然不是很清楚但至少能做到心里有底，不会过于盲目。

再次，学生应适当加强体育锻炼，一个暑假下来缺乏运动，对某些身体机能有可能造成影响，此时的身体最需要适度的活动。而且适度的锻炼也对放松身心有很大帮助。