恐惧症是一种非常常见的心理性疾病，有很多的人因为患上恐惧症而特别的痛苦，该病发生以后就会出现很多的症状，危害着患者的身体健康，为了减少该病的发生，我们需要做好预防工作，下面让我们一起来看看该病的预防工作有哪些：

悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。

通过以上内容的了解，我们知道了恐惧症的预防方法有哪些了，在生活中我们一定要重视起来，如果该病发生在了我们的身边，那么就要及时的进行治疗，平时还要多注意休息，饮食方面也要清淡一些，不要吃辛辣的食物。