说起来上班恐惧症，大家对于该病都听说过，有很多的人每当过了周末就不愿去上班，这样的症状长时间下去，就会影响着工作和生活，需要引起我们的关注，我们可以能通过食疗的方法来进行缓解，一起来看看该病的食疗方法有哪些：

1、莲子芡实粥：原料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

2、莲子银耳粥：

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健，可作为阴虚体质者的进补食品。

3、莲子百合粥：

原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

功效：滋阴健脾，养心安神。

以上内容就是有关于上班恐惧症的食疗方法的相关知识介绍，如果您是该病的患者，那么一定要多多了解相关知识，平时要合理安排自己的时间，多注意休息，不要总是过于劳累，在饮食方面也要清淡一些，多吃一些水果。