恐惧症是一种隐藏在内心世界中的魔鬼,当患上恐惧症之后,患者就会特别的胆怯、萎缩,此病是可怕的,特别是社交恐惧症的出现,会波及到患者朋友的工作,那么到底有什么样的办法可以治疗社交恐惧症呢,在这里就一起来了解一下吧。
社交恐惧症的治疗措施:
1、认知疗法,这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。
2、催眠疗法,精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。
3、药物疗法,这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。
4、情景治疗,让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
5、强迫疗法,医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
恐惧症的缓解办法:
第一,应当牢固地树立起这样的信念。我是造物主的独特创造,在这个世界上,没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用,我的存在一定会有价值,我也一定能够找到自己存在的价值,因为我是独一无二的!要相信自己的能力,学会在各种活动中自我提示:我并非弱者,我并不比别人差,别人能做到的我经过努力也能做到。
认准了的事就要坚持干下去,争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量,变自卑为自信。这样,在任何情况下,你都会对自己说:我能干好。在工作和生活中,你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态,从而在工作和生活中取得成绩。
第二,要战胜自己。我们知道,世界上没有十全十美的人,也就是说每个人都有不足之处,所以既不要无限夸大别人的优点,也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的,只要我们积极与他人结交,那么你也是其中非常优秀的一员。
关于缓解社交恐惧症的办法就为朋友们介绍这么多了,恐惧症是十分常见的疾病了,提醒大家在生活当中需要时刻警惕恐惧症的出现,而且我们要注意展一些该病的预防,生活质量要有所提高,并且要让自己的压力减少一些。
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