当前社会活动越来越多，有很多的人在交际方面出现了一些障碍，受到了社交恐惧症的影响，这种疾病会让他们长时间出现恐惧的心理状态，从而威胁到了健康，那么什么样的措施可以治疗社交恐惧症呢，在这里就给朋友们介绍一下吧。

1、放松训练，当你感觉到紧张的心理，心跳过快，可以转换为一个视线，换了一个位置，这样就可以克服恐惧心理。

2、模仿训练，要学会模仿正常人的一些言行举止，学会和他人交流，注意在日常生活中多到人多的地方走走，尽量感受交流的愉快。认识自己的缺点，找到然后慢慢的改正。

3、认知平衡法，社交恐惧症患者因为心理过于自卑，导致的心理失衡，出现社交恐惧。要学会正确认识自己的优缺点，学会发现自己的优势，不要过分追求完美，给予自己自信的鼓励和暗示。消除心理不平衡。

4、呼吸规律：人们当情绪紧张或者过于羞怯的时候呼吸会变得很急促非常不规律因此患者要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸这可以使紧张心情得以缓解为建立自信心打下基础。

5、做些运动：社交恐惧症患者比较羞怯因此患者可做些克服羞怯的运动首先将两脚平衡站立然后轻轻地把脚跟提起坚持几秒钟后放下每次反复做30下每天这样做二三次可以消除心神不定的感觉。

6、饮食疗法：饮食调节是重要的调节手段之一如避免饮用含咖啡因的饮料因为咖啡因可以刺激中枢神经系统。

社交恐惧症患者最主要是要相信自己是独一无二的，尽管有缺点、不足，但是相信每个人都有自己的优点，只要学会取长补短，克服惧怕的心理发挥自己的长处去做自己不敢做的事，一点一点地改善自己的不足之处，那么将会慢慢的驱除恶魔，恢复自信和阳光。对于恐惧症的治疗是较漫长的，这也是一个考验恐惧症患者耐性的过程，亦有很多患者因无法坚持治疗而导致疾病的加重。“人无完人，金无足赤”这是社交恐惧症患者必须正确认识的一点，所以患者最基本要先给自己建立信心，积极的与他人交流，从最基本做起一步一步战胜恐惧。

只有付出了才会有收获，如果自己都不积极主动的进行调节，那么旁人再大的鼓励也是徒劳的，如果你不够自信，那么可以与自己较信任的人进行双眼的对视，时间可一点点的递增，到自己不再闪躲、不再恐惧，最后尝试与陌生人进行沟通交流。能做到这点的话说明你已经彻底战胜了恐惧。

上述的内容中就是治疗社交恐惧症的措施了，社交恐惧症危害到了很多朋友的健康，给他们日常的生活带来了特别多的困扰，小编提醒朋友们应当注意社交恐惧症的出现，而且还需要在生活当中做一些能预防该病的工作。