社交恐惧症是目前最为多见的一种疾病了，也是严重的心理障碍，有很多的朋友会出现该病的症状，从而困扰到了他们的生活，社交恐惧症的发生要及早展开治疗，很多的朋友对于该病的治疗办法并不了解，来看看相关的治疗措施有哪些。

社交恐惧症的治疗办法：

1、情景模拟，在有家人或者是心理医生的帮助下，使自己安静下来，想象自己真正处于一个人来人往的场合，自己就在人群中间，然后让家人不断地给自己信心，想象自己能够从容的面对从面前经过 的陌生人，然后假设在此时有陌生人和自己说话，自己也抬头和陌生人交流。

这样子不断的进行模拟自己出现在那个自己恐惧的场合，假设自己和陌生人对话，从而增强自己的信任，还有交流经验，从而缓解病情。

2、真实训练，在家人的陪同下，去到自己不敢停留的地方，可以是天桥或者是大型广场，然后站在人群中，面对着来来往往的人们，不管路过的人是怎么看，都要坚持住。

如果此时能和身边的陌生人打招呼或者是进一步交谈，直到自己发现根本不会有人注意到自己的存在，每个人都在忙自己的事情。由此增加自信心，消除自卑感，那么就更加有效果了。

3、自我暗示，自我暗示法就是要不断在心里面提醒自己，鼓励自己，自己的交流是没有问题的，要是自己长期这样下去，自己的交际能力真的会受到影响，交际圈子也会慢慢缩小，到时自己就真的会变得很孤单，没人会理睬自己的。

社交恐惧症患者的心理承受能力是非常脆弱的，家属要多给社交恐惧症患者信心和机会，朋友和家人可以常带患者去参加一些聚会或者社交活动，让患者习惯于面对陌生人的场面人，然后从心理上慢慢接受这种情况，从而对陌生人减少恐惧感，这就有助于减少社交恐惧情绪。

社交恐惧症的预防措施：

首先，要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都优秀，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。

其次，预防社交恐怖症，在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。

第三、在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍，本来是正常的生理反应，被人为扩大化，造成了心理障碍。因此，我们应树立正确的认识观。了解预防社交恐怖症有什么方法，以便及时远离疾病的困扰。

以上就是给大家简单介绍了一些社交恐惧症的治疗办法，社交恐惧症是生活中经常会出现的一种疾病，会困扰到患者的生活，发病之后会影响患者的社交能力，从而让他们害怕接触一些人多的场合，所以我们应当提防该病，加以预防。