恐惧症患者的日常注意细节，现如今，恐惧症成我了生活中的常客，它关顾了我们越来越多的人。我们了解恐惧症给患者带来的困扰与麻烦是不言而喻的。所以，我们一定要引起重视。因此，患了恐惧症应及时接受正规治疗，那么，日常中的注意事项也须有所了解。

恐惧症患者的日常注意细节：

积极的自我暗示：

通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!"

系统脱敏训练：

要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。